A crise do etarismo pode fazer você se sentir como se estivesse preso em uma rotina, sem chegar a lugar nenhum. Ninguém quer investir na sua contratação e você é visto como prejuízo futuro? Você segue as tarefas do dia a dia, mas seu coração não está nisso. Você está andando em círculos e quer se libertar, mas não sabe por onde começar.
Então você continua nadando na maré da desilusão e da frustração, com vontade de desistir, perguntando: “Por que estou neste estado?” – uma pergunta que paradoxalmente pode mantê-lo preso, de acordo com Britt Frank, psicoterapeuta e autor de The Science de Preso, na tradução literal como a Ciência de Preso.
Rompendo a Inércia para encontrar o caminho a seguir. Eu também estou procurando o caminho, mas depois de praticamente um ano em reabilitação não foram poucas as tentativas de voltar ao mercado de trabalho. Separei algumas perguntas que tenho feito ao longo deste período sobre os sinais de que você está preso a uma rotina?
Como sugestão faça a si mesmo estas 10 perguntas para ver se você poderia estar em uma rotina profissional.
Você . . .
1. Acredita que seu trabalho deve ser perfeito e isso está impedindo de começar?
2. Procrastinar por medo de que uma tarefa não seja boa o suficiente e as coisas se acumulem? 3. Pergunte por que você fica preso constantemente em vez de agir?
4. Tem pensamentos míopes negativos eclipsando o quadro geral, pesando sobre você?
5. Apega-se às mesmas rotinas e resiste às mudanças?
6. Ignorar suas “alturas” e focar demais em suas deficiências?
7. Relegar o autocuidado para o final da sua lista de tarefas?
8. Colocar o tempo de trabalho como uma prioridade maior do que o tempo para laser?
9. Sente-se exausto e esgotado a maior parte do tempo?
10. Repreender-se regularmente por cometer um erro?
Desestabilizando a inércia. Analise algumas ações motivacionais para alcançar algumas metas na carreira:
1. Controle seu perfeccionismo. Faça seu melhor, isso será bom. Você não pode se cobrar muito nesse momento.
2. Admitir suas imperfeições, em vez de buscar a perfeição, pode realmente melhorar seu desempenho no trabalho e aprimorar sua carreira.
3. Quando você é realista quanto aos seus objetivos, é possível desbloquear todo o seu potencial.
4. Afrouxe as rédeas e permita-se cometer erros no caminho para o triunfo.
5. Ser duro consigo mesmo reduz a motivação e as chances de sucesso.
6. O paradoxo é que quando você se permite cometer erros, cometerá menos erros.
7. Pratique a autocompaixão. Não se critique tanto. A autocrítica e a auto aversão criam barreiras à motivação no trabalho e ao avanço da carreira.
8. Considere os erros de ser você mesmo, todos erram, não tem ser humano que nunca peca, somos humanos, passíveis de erros, angustias e alguns acertos para variar.
9. Pratique a autocompaixão quando você esquecer ou falhar em uma tarefa para ter forças para voltar ao trabalho. Caiu, levante. Faça cara feia para dor e volte a dominar as rédeas da sua vida.
10. Por fim, alimente-se com conversas estimulantes e afirmações, juntamente com a mesma gentileza que você daria aos colegas de trabalho, amigos e pessoas queridas após uma decepção.
Exercite a regra H-A-L-T (Hungry, Angry, Lonely, or Tired). Quando os sinais de fadiga surgirem, pare e pergunte-se se você está com fome, com raiva, sozinho ou cansado. Este sinal de alerta pode trazê-lo de volta ao equilíbrio.
Concentre-se em suas realizações. Jogue a modéstia pela janela e reconheça seus pontos fortes e “fracos” em vez de se concentrar em suas “deficiências”.
